Workshop "Como diminuir a ansiedade" (Online e Pós-laboral)
O Workshop "Como diminuir a ansiedade", em parceria com a Academia da Coragem®, é indicado para todas as pessoas que desejem diminuir a sua ansiedade e ter uma vida mais feliz.
Este workshop que irá realizar-se online, com a duração total de 4 horas divididas em 2 dias, usa metodologia prática e experiencial, com recurso a autodiagnósticos, à experienciação dos conceitos abordados e à troca de experiências entre os participantes.
Os principais objectivos são os seguintes:
- Entender o que é a ansiedade
- Entender como é que a ansiedade se manifesta em nós (sinais de ansiedade)
- Aumentar a capacidade de controlar a ansiedade
- Aprender a praticar o desprendimento de situações, sentimentos e emoções tóxicas, causadoras de ansiedade
- Identificar recursos pessoais para gestão da ansiedade
Programa:
- Perceber o que é a ansiedade
- Sinais de ansiedade
- Mecanismos pessoais geradores de ansiedade
- Identificação dos sinais atuais de ansiedade (angústia, stress, medos)
- Processos de autossabotagem ansiosa
- Da rigidez à flexibilidade: o que nos imobiliza? O que nos liberta?
- Mudança e ansiedade: os meus medos relativos à mudança e à incerteza
- Estratégias que podemos usar para diminuir a ansiedade – identificação de recursos
Valor do Workshop: 60€.
Data da Formação: 11 e 12 de Julho de 2023, das 18h30 às 20h30.
Plataforma: Zoom.
Inscrições por e-mail: geral@lojaespacos.com.
Inscrições limitadas e apenas confirmadas com pagamento de um sinal de 50%, até dia 4 de Julho.
Formadora: Teresa Marta.
Teresa Marta é Fundadora da Academia da Coragem® (2013), Mestre em Relação de Ajuda e Psicoterapia Existencial, pelo ISPA-Instituto Universitário (2009), Licenciada em Comunicação Social pela Universidade Nova de Lisboa (1991) e Pós-graduada em Marketing de Serviços pela Universidade Católica Portuguesa (1998).
É Coach, Certificada pela The Human Element® (2011) e Formadora Certificada, com 27 anos de experiência, nas áreas do Marketing, Comunicação, Motivação, Empreendedorismo, Coaching, Desenvolvimento Pessoal, de Equipas e Liderança.
Foi Gestora e Diretora de Marketing e Comunicação durante 21 anos, em empresas de Comunicação, Marketing, Banca e Tecnologias de Informação.
É autora do Livro “Fazer do Medo Coragem” (Ed. Matéria-Prima, Lisboa – 2016) e colunista na Revista Prevenir desde 2013, onde assina um artigo mensal na área “Emoções”.
